こんにちは！さわこです。
あなたは
”果物”に対して
どのようなイメージを持っていますか？
けっこう甘いし、
太るんでしょ？
そう思っている人も多いと思います
いいえ、果物は
「最高のダイエット食」なんです
甘いものが食べたい…
でも食べたら太るし
そんな日頃ダイエットを頑張るあなたの
永遠の悩み
を、今日この瞬間から無くしてしまいましょう！
え、果物だったらいくら食べてもいいの？！
もちろん食べ過ぎは太ります
しかし実際、
果物を必要量食べている人の方が少ないんです。
みんなの憧れである
”田中みなみさん”の朝食は
春はイチゴを2~3パック、
夏はメロンひと玉
なんだとか！
他にも
「私の朝食は果物です」
と言うモデルさん、たっくさん耳にします。
それだけ果物は
ダイエットや美容に最適なのです♪
なんでなんで～？
と興味をもっていただけたでしょうか！
では、”果物はなぜ最適なのか”
についてお話しますね！
まず果物は、
グラムあたりのカロリーが
かなり低いです
例えば
鶏肉は100gあたり200kcal以上ありますが、
果物であるイチゴは
100gあたり30kcalしかありません。
これは
果物に脂肪が少ないこと
水分が豊富に含まれていること
が関係しています
また、果物には
日本人が不足しがちなビタミンが
たくさん入っています。
ビタミン不足は
ホルモンバランスを崩し
食欲や代謝を乱し
ダイエットには悪影響です…
そんなビタミンを補ってくれるのが
果物ということです
そんな良いことだらけな果物、
中でもおすすめの果物、教えしちゃいます！
それは
”ブルーベリー”です
ブルーベリーは低カロリーで
ビタミンCがダントツに多いんです！
ビタミンCは
ストレスを和らいでくれる効果があります
勉強や仕事のストレスで
何でも良いから無性に食べたい…
そんな時は
ブルーベリーを口に迎えてあげてください笑
ストレスによる食べ過ぎ防止になります！
しかも、ブルーベリーは
コンビニやスーパーの冷凍コーナーに
いつでも売っていますよね。
手に入りやすいことも
おすすめする理由のひとつです！
では早速近くのスーパーへ
すきな果物買い占めちゃいましょう！！
