こんにちは！さわこです。
早速ですが
あなたは食事制限
したことありますか？
「ごはんを食べたいのに食べられない」
こんな辛いことはないですよね…笑
もし
食事制限なしでダイエットが出来るのだとしたら…
あなたはそんな方法知りたくないですか？
わたしはこれを実践したことで
我慢することなく、
好きなものを食べてダイエットに成功しました！
今回は
そんな最高の方法を、お伝えします♪
「食べて痩せる」
そんなダイエット方法は
”8時間ダイエット”と呼ばれます
ん？？
ってなりますよね笑
これは
「8時間以内に1日のすべての食事をとる」
ダイエット方法です！
その他の時間は
水やお茶でしのぎます。
”断食”という言葉を知っていますか？
この8時間ダイエットも断食の一種です
8時間以内であれば
時間を決めることはなく、
あなたの好きな時間帯で大丈夫です
「なんでこれをすると痩せるの？」
それは
余分な摂取カロリーをカットできるから
です
また
身体の代謝がアップすることも
理由の1つです
食べ物を食べる時間を短くすることで
老廃物の排出や、
増やすことが出来ます
そして代謝が上がれば
自然と痩せやすい体になっていくと
いうことです
8時間ダイエットが
リバウンドしにくいといわれるわけも
ここにあります！
「わたし我慢できるか不安…」
と思いますよね
もし
もしも
断食している16時間の間に
我慢できなくなったら…
ナッツやヨーグルトを
食べてください
栄養もあり、腹持ちも良いのでおすすめです！
それでは
明日からご飯は8時間以内に済ませてみてください！
