こんにちは！さわこです。 あなたは ”果物”に対して どのようなイメージを持っていますか？ けっこう甘いし、 太るんでしょ？ そう思っている人も多いと思います いいえ、果物は 「最高のダイエット食」なんです 甘いものが食べたい… でも食べたら太るし そ…

こんにちは！さわこです。 やばい、食べ過ぎた… 飲み会や、友達と遊んだ日 ついつい食べ過ぎてしまうことありますよね 翌朝、 やっぱり体重増えてるわ… 落ちこみますよね ですが安心してください！ 1食だけ食事を抜いても痩せないように、 1食だけ食事の量が…

こんにちは！さわこです。 年が明けたものの、 まだまだ寒い時期が続きますね… 外に出れば冷たい風がビュービューで、 一日の終わりには、体もキンキンですよね そんな夜に、体も心もポカポカの状態で 眠りにつけるとしたら… その上、痩せられるのだとしたら…