こんにちは！さわこです。 レストランで 魚かお肉を選ぶとき 迷いますよね～ 両方の選択肢はないものなんですかね？ こればっかりは永遠の悩みです… ですが、 ダイエットをするのであれば ここは魚を選んでください。 そうです。 魚はダイエットの強い味方な…

こんにちは！さわこです。 え、もう無いんだけど… 気が付いたらあっという間に お皿からご飯が消えていた… あなたはそういう経験ないですか？ ついお腹が空いていると… わかります。 とてもわかります。 私は日常茶飯事です笑 ですが、 早食いは 太るんです……

こんにちは！さわこです 椅子に座ると ついつい足を組んでしまうこと ないですか？ あなたは、この行為で "脚が太くなる" ということを知っていたでしょうか？ うそでしょ… 私も絶望しました笑 これを知ってしまったら ダイエットを決意したあなたは 今日か…

こんにちは！さわこです。 さっそくですが、 あなたは1日にどのくらいの水を飲んでいますか？ 意識をしてみないと あまり考えることは無いですよね ちなみにこの私、 ダイエットを始める前までは 水がだいぶ苦手でした笑 自動販売機で水を買う人なんているの…

こんにちは！さわこです。 あなたが普段食べているご飯は 白米ですか？ それとも、玄米ですか？ 「玄米はダイエットに良い」 という言葉をよく耳にすると思います。 とは言っても ご飯は白米に限る！ その気持ちとてもわかります 私も断然白米派です笑 玄米…

こんにちは！さわこです。 ダイエットを決意したものの、 筋トレ、ジョギング なかなか乗り気にならない言葉達がずらり 私運動苦手だしな… 続けるの難しそう… 運動に対して 苦手意識があると やる気も全然起きませんよね。 私もそうでした笑 でも 今度こそ3…