こんにちは！さわこです
「ごはんを食べたい…
けど痩せたい…」
そんなとき、あなたは
”オートミール”
の存在を知っていますか？
近頃、ダイエットを目的に
食べる人が増えています！
主食をオートミールに変えることで
満足もし
痩せやすくもなる
「ごはんも食べたいし、痩せたい」
そんな悩みを今回で
解消しちゃいましょう！
私も、オートミールを食べ始めて
ごはんを食べたい…
という欲が
すっかりなくなりました♪
そんな期待の集まる
オートミールですが
いったいどんな効果があるのでしょうか？
今回は
”オートミールの効果”について
お話していきます
まず
オートミールはどんな食べ物でしょうか？
オートミールは、
オーツ麦という穀物を加工して作られた
食品です
食物繊維やミネラル、タンパク質やビタミン
など、ダイエットに得のあるものばかりです
便秘解消や疲労回復、太りにくい体作り
たくさんの効果があります
「そんな穀物
どう食べれば良いの？」
そうですよね、
食べ方が難しいんじゃないか
とあなたは感じると思います
ですが安心してください
簡単です！！
わたしのおすすめのレシピ
紹介します♪
オートミールを水に浸し
電子レンジでチンをして
カレー粉とチーズを加えて
再度、電子レンジで温めるだけです！
これがカレーライスみたいで
美味しいんです♪
オートミールレシピを調べると
他にもたくさん出てくるので
ぜひ見てみてください！
今ではどこのスーパーにも
売っていて、手に入りやすいです♪
それではさっそく
買いに行きましょう！
