こんにちは！さわこです。 早速ですが あなたは食事制限 したことありますか？ 「ごはんを食べたいのに食べられない」 こんな辛いことはないですよね…笑 もし 食事制限なしでダイエットが出来るのだとしたら… あなたはそんな方法知りたくないですか？ わたし…

こんにちは！さわこです 「ごはんを食べたい… けど痩せたい…」 そんなとき、あなたは ”オートミール” の存在を知っていますか？ 近頃、ダイエットを目的に 食べる人が増えています！ 主食をオートミールに変えることで 満足もし 痩せやすくもなる 「ごはんも…

こんにちは！さわこです。 体重が増えちゃった… という時に あなたが真っ先に思い浮かぶのは ”食べ過ぎ”や”運動不足” ではないでしょうか？ ですが その2つの他にも、 「リンパの流れ」が 原因となっている可能性もあります 「朝起きたらむくんでる… 長時間…

こんにちは！さわこです。 お蕎麦屋さんに入った時、 そばかうどん あなたはどちらを選びますか？ 「気分によって変わるし…」 私も日によって変わります笑 ですが、 ”そば”は ダイエットに向いているって知っていましたか？ お蕎麦屋さんに入った時 あなたが…

こんにちは！さわこです。 あなたは普段、会社や学校 何で通っていますか？ 通勤、通学でなくても 遊びに行くとき 電車を使う機会があると思います 「痩せたいけど時間がない…」 そんなときは、 通勤、通学時間を有効に使ってしまいませんか？ コツコツ頑張…

こんにちは！さわこです。 痩せたい！ と決意したけど、 「厳しい食事制限や運動 なかなか続かん…」 ってなりますよね 私もそうでした笑 ほとんど三日坊主でおわりましたね、はい。 そして、そんな自分が嫌いになる の繰り返しでした なんとかしなきゃですよ…